Smoothie Bowls με Φράουλες και Γιαούρτι

ΧΡΟΝΟΣ 10 minutes
0

Υλικά

Βήματα συνταγής

Συνταγή από:
Niki’s food

Για τη βάση:

  • 200 γρ. φράουλες κατεψυγμένες 200 γρ. φράουλες κατεψυγμένες
  • 80 γρ. μπανάνα κατεψυγμένη (για πιο παγωμένο αποτέλεσμα) 80 γρ. μπανάνα κατεψυγμένη (για πιο παγωμένο αποτέλεσμα)
  • 200 γρ. γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ στραγγιστό πλήρες 200 γρ. γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ στραγγιστό πλήρες
  • 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό/κανονικό γάλα της επιλογής σας 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό/κανονικό γάλα της επιλογής σας
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ή σιρόπι αγαύης 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ή σιρόπι αγαύης

Για το σερβίρισμα (toppings):

  • Φρέσκες φράουλες κομμένες Φρέσκες φράουλες κομμένες
  • Τριμμένη καρύδα Τριμμένη καρύδα
  • Σπόροι chia Σπόροι chia
  • Λίγα ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια Λίγα ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια

Βήματα συνταγής

  • Τοποθετήστε τις κατεψυγμένες φράουλες, τη μπανάνα, το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι σε μπλέντερ.
  • Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να έχετε ένα παχύρρευστο και ομοιογενές μείγμα. Αν θέλετε το smoothie πιο πηχτό, προσθέστε λίγες ακόμα φράουλες ή μπανάνα.
  • Μοιράστε το smoothie σε μπολ.
  • Γαρνίρετε με τα toppings της επιλογής σας: φρέσκες φράουλες, τριμμένη καρύδα, σπόρους chia και ξηρούς καρπούς.
  • Καταναλώστε αμέσως για πιο δροσερό και φρέσκο αποτέλεσμα.

ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΑΡΕΣΟΥΝ

Smoothie Bowls με Φράουλες και Γιαούρτι
Clear All Selections
Δείτε Περισσότερα